Del gimnasio a la roca

02 de Agosto 2015

Entrenar en un gimnasio nos prepara para la escalada en exteriores, pero puede traer malas costumbres como consecuencia de entrenar en un ambiente controlado, sin viento, etc.

Del gimnasio a la roca

Los gimnasios de escalada son un excelente lugar para iniciarse y entrenar. Son un intento por recrear las condiciones de la escalada real y surgieron por necesidad, pues no siempre es posible ir a la roca o el tiempo limita nuestro horario a las noches entre semana, para poder ir a exteriores el fin de semana.


Sin embargo la escalada en interiores ha ganado muchos adeptos que se limitan únicamente a practicar este deporte dentro del gimnasio. Al final, nosotros también podemos caer en el error de acostumbrarnos y luego se vuelve difícil dar el salto a la escalada en exteriores.

Uno de los primeros factores es la resistencia. Escalar en exteriores requiere travesías, caminatas y ascensos con nuestro equipo, sin olvidar los rayos del sol, lo cual en conjunto puede restarnos fuerzas y afectar nuestro nivel de escalada, aunque esto no significa el mayor de los problemas, el cual es: el miedo.

Condiciones distintas

Cuando escalamos demasiado tiempo en el gimnasio, nos acostumbramos a los beneficios del top rope y a no enfrentar al clima.


Escalar en una ruta con fuerte viento es intimidante y puede ser una mala experiencia. Además, el gimnasio es un ambiente controlado y cerrado, mientras que en exteriores sentiremos que las condiciones son sumamente distintas.

Por ejemplo:

- la roca no es totalmente vertical
- las presas no son fácilmente visibles
- aumenta el estrés
- sujetamos las presas más tiempo (tiempo de contacto)
- según el tipo de roca, puede ser cortante

Es necesario no perder de vista la naturaleza de este excelente deporte: la aventura. Por lo cual, el entrenar en un gimnasio solamente debe significar eso: entrenar. No es de ninguna manera un sustituto de la escalada.

A lo largo de nuestra historia como escaladores sin duda encontraremos muchas personas con un excelente nivel pero que tiemblan del miedo y se les quiebra la voz cuando escalan en exteriores, y si somos buenos escaladores y buenos compañeros, no nos burlaremos, simplemente diremos... "te estás perdiendo toda la diversión...".

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